인체의 신비

일기예요 2018.10.01 21:20
일전에 냉면 말아먹고 무심코 거울로 옆모습을 봤는데 왠 이티가 서 있는 것임
이 나이에 체형까지 무너지면 넘 우울할거 같아서 3주 전 부터 레그레이즈 50회랑 플랭크 시작했는데 신기하다

왜냐면 플랭크 첫날은 10초하고 자빠졌는데 오늘 1분이 넘 쉽게됨. 그래서 잠깐 쉬고 40초 더함  
레그레이즈도 첫날은 10회씩 다섯번 끊어서 하고 넘 괴롭길래 아 이거 며칠이나 하려나 싶었는데 이제 25개씩 끊어서 두번 하는건 껌임 호홋

암튼 효과가 빨리 나타나니 하는게 재밌음. 식전엔 복근도 슬쩍슬쩍 보이는듯.. 그리고 무엇보다 오래 앉아있을때 몸이 덜 아픔 
사는게 힘이드시는 분들은 플랭크랑 레그레이즈를 해보시죠


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