두통의 원흉 후두하근을 조져보자

분류불가

유 진 정 2026. 10. 1. 00:44

안녕하세요 만성 두통러 유진정입니다
블로그 독자님들은 그간의 몸부림을 봐오셨겠죠

일자목 거북목 후두신경통 개쩌는 아이템

일단 베개 ㅈㄴ 중요함당신이 후두신경통 진단을 받았다? 그런데 베개가 딱딱하다? 당장 바꾸삼소하임 라텍스 모찌베개로.. 원래 일자목 땜에 수건배게 만들어서 잤는데 신경통 기간 내내 누우

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거북목으로 인한 두통을 치료해보자

초딩때부터 스트레스 상황에서 꾸준히 토를 해왔음 (+두통)신경성이라고 하길래 그런 줄 알고 살아왔음근데 요새 빈도가 좀 잦아져서 저번 주 내과를 방문함선생님이 약간 매드사이언티스트 분

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넥픽스 목견인기

나에게는 소원이 두가지 있죠1 그림 안 그리고 만화 그리기 2 목을 한 번 뺐다가 다시 레고처럼 끼우기그리고 지금.. 그 두 가지 소원이 근접하게 이루어진 상태1은 네 지피티 유료결제 했고요 (

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저 모든 행위 + 띵상과 달리기를 병행하니 빈도는 줄었는데

요새 다시 머리가 아프기 시작해서 추가적인 방안을 찾아보다가

요 후두하근을 성심껏 조져주라는 신경외과 의사 글을 읽음

깊이 위치한 근육이라 아주 꽈악 눌러줘야 한다고 함
그래서 마사지 도구 추가영입. 리뷰

1 럼블롤러 목을 너무 꺾어야 해서 탈락 오래할 수가 없음

2 땅콩볼 자꾸 굴러가서 탈락

3 같은 이유로 탈락

4 문에 흡착식으로 붙여놓고 견갑골 누르는 마사지 콘. 시원한데 목에 하기엔 각이 안나옴

5 사각 실리콘 마사지콘 괜찮음 책상 앞에 앉아서 쥐고 트리거 포인트 꾹꾹 눌러주면 시원함

6 자전거 안장 같이 생긴 배게 좋음 근데 이건 후두하근을 조져주진 않고
걍 빈백이나 소파에 누워 폰할 때 목 아래 받쳐두면 일자목 스트레칭 되고 편함
두통의 전조인 뻣뻣한 목상태를 미연에 방지

7 존좋
리안케? 뭔 중국회사에서 만든 근막 마사지 도구 링크

실리콘에 묵직한게 만듬새가 좋음
후두하근 아래에 두고 딱 누버 버리니 황홀한 고통이 찾아옴
그 상태로 도리도리도 좀 하고 일어나면 눈이 번쩍 떠지고 머릿 속에 구름이 개이며 얼굴에 홍조가 돔

몇 개 안 남은 거 같은데 저 판매자 눌러서 다른 마사지기들 보면 비슷한 거 있으니까 그거 사면 됨
다ㄴ손이나 목ㄲ이 등에 비해 양심적인 가격

번외

요렇게 생긴 도구는 다른데 할 땐 시원한데 후두하근 조지기엔 각이 잘 안나옴
뒷목에 끼고 요가매트에 누우면 어찌저찌 각이 나오는데
플라스틱 깨질 거 같아서 두렵고 팔을 들어 잡고 있어야 하는게 불편

넥퀸은 허접한 생김새에 비해 꽤 시원했음 특히 승모 쪽
근데 후두하근 자극은 약하고 뭣보다 저 접히는 플라스틱 부분이 목 아래쪽 튀어나온 부분을 기분나쁘게 누름

무엇보다 색상이 지옥같아서 반품 난 집에 이런 거 있으면 스트레스 받는다고

그리고 이 운동 대박적임

특히 뒤에 벽 짚고 하는 스트레칭이랑 팔목 잡고 고개 뒤로 젖히기 (맥켄지 응용인듯)

너무 좋길래 인쇄해서 문짝마다 붙여둠

마사지 도구로 후두하근 조지고
이거 계속 하니 요 며칠 목 돌아가는 가동범위가 달라짐 새 목 가지고 사는 느낌

진정하세요