번역: 명상으로 스스로를 해치지 마세요
from Dr. Paul R. Fleischman(전략)우리는 패턴의 동물이며, 그 패턴은 비교적 강력하게 고정되어 있습니다. 그러나, 그럼에도 불구하고 우리가 담마(법)를 향해 갈 때, 우리는 우리를 위한 새로운 삶을 창조하고 싶어합니다. 과거의 패턴을 반복하지 않는 삶 말이죠. 그래서, 당신이 명상 중 목적을 기억 해내고 숨이나 감각으로 돌아올 때 (그게 단지 열번 정도 반복되는 1초 밖에 안되더라도) 백일몽을 아무리 꿨던 간에, 당신은 지금 습관의 패턴을 깨고 있는 것입니다. 각각의 백일몽, 각각의 공상은 어떤 신경학적 발화 패턴의 순서를 가지고 있는데, 당신은 그 동작 패턴을 바꾸고 있는 것입니다. 그 패턴의 작동을 방해하고 있는 거죠. 그리고 그걸 단 10번만 해내더라도, 저녁에 딱 10번, 그..