진정하세요

명상방석 세팅 요령

방석은 중요하다 방석이 불편하면 아무래도 앉기가 싫어지니까요즘 뭔가 방석이 안 편하다 생각하던 중 생일 찬스로 띵상방석을 바꿈 그 김에 세팅 팁을 몇개 적어봄 대방석60*60cm 또는 그 이상의 사이즈가 좋음 이전 방석은 좋다는 목화솜 100이었고 바꾼 방석은 목화솜 70 폴리솜 30인데 왜인지 이쪽이 훨씬 편함아마 충전량의 차이 때문인듯 보조방석엉덩이 아래에 까는 보조 방석은 사람마다 선호도가 너무 달라서걍 이거저거 써보고 좋은 걸로 정착하는 추천단단한 스펀지 재질을 선호하는 분들도 계셨고나처럼 엉덩이에 별로 붙어있는게 없는 타잎은 그보다 푹신한게 나음둥글넙적한 메모리폼 베개를 쓰는 분들이 꽤 계시길래 따라해봤는데 편함방석이 너무 두껍지 않은 경우 뒷부분을 이렇게 접어서 보조방석으로 활용하는 것도 ..

10월 사진

자고 일어나니 Z의 볼때기가 빵빵해짐전날 갑자기 아프기 시작한 이빨 때문이라고 하길래 웃고 넘어갔는데 지피티한테 물어보니까 응급실 가야 된데서 시껍함. 그 뭐 염증이 눈을 거쳐 뇌로 갈 수도 있다고...아무튼 하나 배움 광대쪽 볼이 부으면 즉시 치과로. 덕수궁 이대원 전시정말 예뻤다사실이긴 하지만 조금 오만한 타이틀이 아닌가 하는 생각을 했다 볼더링 재밌다 가장 쉬운 것도 쉽지 않음 클라이밍장 근처 박정희 기념관리뷰 따로 쓰겠음 비 오는 날 신고서점 옥상

마라라고 페이스 :미국 우파들 사이에서 유행 중인 성형과 필러 등으로 마개조된 얼굴을 가르키는 표현왜 마라라고 maralago냐면 트럼프 별장이 거기 있어서 최근 트럼프와 함께 찍힌 영상 속 수잔 델 (델 모니터 회장 마누라) 의 기괴한 외양이 화제가 되었음아니 성형도 성형인데 그 부자연스러운 자세와 애쓰는 표정가슴만 거대한 거식증 환자같은 몸이 많은 생각을 하게 만듬. 그거 보면서 떠오른 기억이..아마 세월호 가라앉고 얼마 안 되어서였던 거 같은데그 종로를 지나가다 사람들이 캐노피 천막 쳐놓고 진상규명 서명을 받고 있는 걸 봤음그런데 그 천막 아래로 패리스힐튼 스타일로 빡세게 꾸민 투피스 정장에 킬힐 신은 젊은 여자 둘이 쓱 들어가더니 서명받는 사람한테 이런 거 왜 하냐고, 하지 말라고 ㅈㄹㅈㄹ ㅈㄹ..

https://digthehole.com/431438 명상하니까 안구건조증이 사라졌어요명상하니까 안구건조증이 사라졌어요 나도 각막미란 증상이 사라짐. 각막미란이 뭐냐면 이런 거 https://digthehole.tistory.com/4527 눈이 타는 고통이야 - 각막미란일전에 빔프로젝터로 영화를 보는데digthehole.com 저 포스팅에 안과의사라는 분이 흥미로운 답글을 달아주셨는데 신기하잖음 항우울제가 안구건조증을 완화시킨다니?그래서 검색을 해봤더니 안구건조증은 정신과 상당한 연관이 있었음https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=34019정신의 긴장과 피로는 안구건조증을 유발하고, 반대로 안구건조증이 우울과 불면을 초래하기도 한다..

생일맞이 일몰산행을 다녀왔다생일 이제 안 한다고 했는데 연애하니까 다시 해야됨 원래 당일 Z가 해외출장을 가게 되어있었는데 미뤄져서(야르) 같이 오서산에 다녀옴처음엔 7:24분 첫차 타고 갈 예정이었지만 둘다 야간형 인간이라 출발시점에서 이미 우울해질거 같고 또 서해 근처니까 일몰을 보면 좋을 듯 하여 계획 변경--Itinerary10:33 용산역 출발 12:57 광천역 도착 (2시간 20여분 소요)13:00 광천시장에서 꽃게탕 점심시장 구경 좀 하고 광천역 앞에서 택시 타고 상담주차장으로 출발 (15분 소요.요금 8-9000원) 14:40 상담주차장에서부터 등산시작. (정암사 계단길로 정상까지 2시간 안팎 소요) 16:40 정상 1 도착 17:00 정상 2 도착 (정상석이 두 개임) ~ 일몰감상..

이렇게 보니 그래도 변희재씨가 가장 총기가 있군아무튼 세상과 싸우고 있는 남자들 눈이 다 왜 이렇게 되는지 궁금해서 모아봄 나도 이십대 초 사진 보면 다크서클 내려와 있다가 어느순간 사라져 있던데 뭔가 그 심리적 긴장상태의 만성화 -> 수면의 질 저하 -> 코르티솔 과잉분비 -> 다크서클이라는 결과로 드러나는게 아닌가 싶음아 그리고 스트레스 홀몬이 멜라닌 색소를 더 짙게 만들어 눈가를 어둡게 만드는 것도 있다고 함 추가: 지피티로 다크서클 지운 변희재 ㅈㄴ멀쩡해보임…. 거의 다이어트 비포 애프터급 변화

주된 스토리는 각각 나쁜남자와의 연애를 끝낸 성실한 두 남자가 함께 살며 집밥을 해먹는 과정이고 그 참 현실적인 설정이다 싶으면서도 어떤 종류의 소망과 판타지가 반영되기는 한 지점이 이 둘의 주변에는 비뚤어지거나 선을 넘는 인간들이 없음좀 특이한 인간이야 있지만 대체로 상식적이고 경제,심리적으로 안정되었으며 둘의 관계를 지지하는 쌉정상인들 뿐임 그나마 앞 권에서는 시로의 직업이 변호사라 정병 의뢰인들의 막장 스토리가 곁다리로 등장하기도 하는데(사실 그조차 시로가 평범한 일상을 감사하게끔 만드는 장치로 작용) 20권쯤 가면 일어나는 사건이라는게 시로의 전애인이 하던 빵집이 시골로 옮긴다던가, 시장에 새 슈퍼가 생겼다던가 하는 수준으로 ㄹㅇ 레시피 북이 되어벌임행복의 조건은 도파민 싹도는 로맨스가 아니라 ..

춥다 시장갔다가 신선해 보이는 스지 한팩 구천원에 팔길래 가져와봄점심 때부터 피 빼고 저녁에 삶아 먹었는데 죽이는군..---필요한 것스지 한 팩 600g표고버섯 2개양파 반개대파 적당히 난 썰어둔 냉동대파 사용 마늘 6알 통후추 반스푼홍기하씨가 미국가기 전 남겨둔 원소주 반 컵물과 불 레시피 1. 스지를 큰 통에 넣고 찬물을 부어 핏물뺌 나는 한 다섯시간 정도 오며가며 물 갈아주고 뺐는데 세시간 정도만 빼도 된다고 함이 핏물을 얼마나 잘 빼는지는지가 스지 퀄을 좌우하니 잘 빼줄 것2. 피가 적당히 빠진 스지를 큰 냄비에 넣고 물 넣음 물 양은 스지 두배 정도이때 소주도 반컵 넣어줌 야채는 넣지 말 것. 초벌로 데치는 거라 3. 5분정도 강불로 팔팔 끓이면 거품이 일며 걸레 빤 색깔 물이 나옴싱크대에 체..

오늘은 뛰기싫어서 플래쉬 지참하고 쁘띠등산을 갔음 코스는 방학능선매우 짧고 완만함. 하지만 후달렸음 왜??멧돼지 다섯마리와 마주쳤기 때문임뭔가 푸다닥후다닥부시럭거리길래 멈춰서서 살펴보니 나만한 크기의 멧돼지들이었고 인간을 보더니 급격히 동요함도망가면 쫓아올거니까 꼼짝도 안 하고 눈보고 서 있었음 잠깐 그러고 있으니까 한 마리씩 등산로를 건너 수풀 속으로 사라짐 잘 먹고 사는지 털이 반들반들 안그래도 어제 감자탕집 습격한 멧돼지 영상을 봤는데멧돼지 너무 강력함산소통 만한 멧돼지 한마리가 가게 하나 아작내는게 순식간임 오늘 돼지들은 사람을 무서워해서 천만다행 집에와서 꺼무위키 찾아보니 멧돼지 ㄹㅇ사기캐시속 40km로 달리고 150cm 도약점프 킹능하며 수영실력마저 뛰어나서 11km를 헤엄쳐 건넌 개체도 있음..

추석연휴 인디지오님께서 한양도성 순성길을 걷자고 제안하심 거리는 대략 20KM (중간에 gg칠거라 예상) 아침 9시 출발 (늦을 것이라 예상) 인원 총 6명 출발지 창의문 예상대로 나도 늦고 인디지오님은 더 늦게 나와서 결국 10시 반쯤 커피 마시고 여유롭게 출발 한양도성은 태조 5년 서울의 사대문을 끼고 빙 둘러 축조한 성벽 도성에 대한 흥미로운 사실 1 : 놀랍게도 49일만에 지어졌다는데 어케 가능했나 찾아보니 정확히는 겨울 49일,여름 49일간, 농번기 피해서 총 98일 동안 쌓았고 인원을 무려 19만을 동원했음 (무보수!) 중간 중간 성벽 돌들을 보면 그 구간을 감독한 이의 성명과 출신지역 등이 새겨져 있는데 요즘 건축사들이 건물 다 짓고 박아놓는 준공 명판 같은 건가하고 낭만적으로 생각했지만 ..