진정하세요

나의 말: 알아차림이 있을땐 행동이 간결해지고 실수가 적어져그런데 의식하는 순간 몸이 긴장되고 뻣뻣해진단 말이지 그 차이가 뭘까?ChatGPT의 말: 말씀하신 차이는 실제 수행자들이 자주 체감하는 부분이에요. 흐름을 정리해보면 이렇습니다. 1. 알아차림이 있을 때 알아차림은 ‘있는 그대로 드러남’을 받아들이는 상태입니다. 몸이나 마음의 현상이 저절로 일어나는 것을 방해하지 않고, 단지 함께 머무는 거죠. 이때는 머릿속에 불필요한 설명이나 판단이 끼어들지 않으니, 몸의 움직임이 자연스럽게 흘러갑니다. 그래서 행동이 간결해지고, 마치 반사처럼 적절한 반응이 나오는 것처럼 보입니다.→ ‘자연스러운 조율’이 일어나기 때문에 실수가 줄어듭니다. 2. 의식하는 순간 의식한다는 건 “나 지금 ~하고 있지”라고 머리로..

https://digthehole.com/5193 Crows are White 메탈스님스포있음 스포있음 스포있음 스포있음 스포 있다고 볼 사람은 저리가 OIBFF 불교영화제에 다녀왔다. 윤하님이 알려주셔서 도반들과 함께 갔는데 관객들 절대다수가 중노년의 여성들이라 좀 놀랐digthehole.com 재작년에 이거 아주 잘 봤는데 올해는 전국 각지의 사찰에서 상영회를 하는 모양이고 다 좋은데 홍보가.. 홍보가!!!홈페이지에 8월 말까지 아무 정보 안 올라와 있음 홈페이지에 연결된 인스타 링크 깨짐. OIBFF태그 검색해서 겨우 찾음단편 영화들은 언제 어디서 몇시에 상영하는지 정보가 전혀! 아예! 안 나와 있음! 심지어 리플렛에도! 인스타그램은 프사부터 이미 텄고 비영리 영화제의 한계인가?아무튼 이미 시작은 ..

명상하니까 안구건조증이 사라졌어요 나도 각막미란 증상이 사라짐. 각막미란이 뭐냐면 이런 거 https://digthehole.tistory.com/4527 눈이 타는 고통이야 - 각막미란일전에 빔프로젝터로 영화를 보는데 자막 초점이 너무 안 맞는 것임빔프라 그런다보다 하고 같이 본 사람한테 말했더니 뭔소리냐고 겁나 또렷했다고 함그래서 알았지 난시가 생겼다는걸양쪽digthehole.com 십수년간 끄아악 거리면서 잠에서 깨다가 최근 1년 정도 안 아프길래이유가 뭐지 싶었는데 명상이 간접적으로 영향을 미쳤을 가능성도 있겠다 싶은게 (링크 매소드는 저 글 쓰고 좀 더 하다가 귀찮아서 gg침) 1. 매일 두시간 명상한지 10개월 쯤 부터 증상이 사라짐2. 명상 = 대표적인 부교감신경 활성화 활동 눈물 분..

비트겐슈타인은 언젠가 롱펠로의 시가 자신의 모토가 될 수 있을 거라고 말했다.더 오래전 예술의 시대에는건축가들이 최고의 세심함을 기울여 공들여 만들었지매 순간 보이지 않는 부분까지도,신들이 모든 곳에 계셨으므로.이 구절의 요점은 분명하다. 옛날에 장인들은 일할 때 쉽게 하려고 요령을 피우지 않았다. 그들은 세심하게 일했고 일의 모든 측면을 면밀히 살폈다 제품의 모든 부분을 꼼꼼히 검토하였고 각 제품들은 마땅히 그래야 하는대로 설계되고 만들어졌다.옛 장인들은 자기 작품에서 보통은 눈에 보이지 않는 특징들에 대해서조차 사려깊은 자기 규율을 느슨히 하지 않았다. 비록 그 특징들이 제대로 구현되지 않더라도 아무도 눈치채지 못했겠지만 장인들은 양심 떄문에 괴로워했을 것이다.따라서 아무것도 양탄자 밑에 쓸어 담..

10분간 펼쳐지는 하늘의 단막극내일 이 시간도 기대해 주세요 단 하루도 같은 날은 없답니다

그림쟁이들 죽는 소리 한다지만 만화의 제작에 지피티는 매우 유용하다그리기 싫은 컷을 인공지능에게 맡겨버릴 수 있다니! 실화냐!아니 그리고 이미 오래 전부터 어시스턴트라는 개념이 존재해왔고 배경은 그들이 그리곤 했잖음딴 말이지만 나도 어시한 적 있는데 좋은 경험이었음. 만화과에서 1년 배운 것보다 여기서 1주일 배운 게 더 많음아무튼 지피티는 그 어시 역할을 해줄 수 있는 툴임 일단 밤의 빌라촌을 그려달라고 해봄 오 졸라 맘에 안 들어 특히 저 반듯반듯한 직선옥탑이랑 십자가? 피뢰침? 묘사한 건 꽤 센스있다만그래서 결국 지피티가 만든 이미지를 어떻게 활용하게 되냐면 걍 보고 맘대로 다시 그림무에서 유의 창조는 어렵지만 뭐를 보고 십스러워 하는 순간 고치고 싶은 부분이 부바박 떠오르기 때문에이런 ..

그래서 그 논바이너리랑 트랜스에 대한 의견 사람들 앞에서 말할 수 있어요?음 미국에선 못 말할 거 같은데. 린치당할 거 같아요ㅋㅋㅋ아 근데 내가 최근에 영상을 하나 봤어. 9gag 갔다가.. 그 무슨 대학 강의실에 되게 전형적인 블레이저입고 턱수염 난 안경 백인남자가 강의하러 온 상황이고제목이 뭐 선생에게 침을 뱉기 위해 트랜스 학생이 마스크를 벗는다? 이런 포스트였거든요 아무튼 백인남자가 말을 하려고 하는데 막 뱃살 튀어나오고 피어싱 하고 검은 옷 입은 FTM 트젠이 괴성을 질러,그리고 그 뒤로 막 또 까만 옷 입은 퀴어친구들이 팔짱 끼고 병풍해주고 있고.. 나 그런 거 예전에 펑크 씬에서 많이 봤는데..아무튼 걔네들 표정 다 완전 자기 지금 영웅이야. 영웅적 행위를 하는 중이야. 근데 솔직히 너무 다..

가 너무 크다. M으로 주문했는데 코끼리용이 왔음컴플레인 하려고 기존의 M사이즈 팬티와 비교샷을 찍어 내 카톡으로 보냈는데 몇초 뒤 어쩐지 등골이 서늘해지길래 톡창을 체크하니잘못 보냈다. 그것도 57명의 진지한 구수련생이 이용중인 명상 단톡방에그룹시팅 출첵 투표용으로 만든 방이고 사담은 엄격히 금지되어 있는 방이다호스트 분이 코스를 가실 때마다 내가 투표를 대신 올리고 있는 방이기도 하다. 거기에 입던 팬티 사진을 올린 것이다.떨리는 손으로 재빨리 삭제하기를 눌렀으나 가차없이 카운트다운되는 말풍선 옆 숫자들순간 숨이 거칠어지면서 아니 사람이 살면서 실수할 수도 있지 뭘 그렇게 동요하는 거야 아직도 아상에 대한 집착이 크구나라는 머릿 속의 목소리가 뒤따라왔는데 그것조차도 일종의 집착이라는 생각이 들었다. ..

이성의 베일:저는 1년 전에 명상을 시작했습니다. 500시간 후에 실제로 일어난 일은 다음과 같습니다.1년 전, 저는 완전히 바닥을 치고 있었습니다. 매일 공황 발작에 시달리고, 학교에도 가지 못하고, 시험은 전부 떨어졌고, 며칠씩 잠 못 이루는 심한 불면증까지 겪었습니다. 마치 침대에 누워 드라마를 보거나 게임을 하는 히키코모리 같았습니다. 정신적 고통이 너무 심해서 제대로 기능할 수 없었죠. 더 이상 잃을 게 없어서 명상을 시도해 보기로 했습니다. 진행: 2024년 9월: 하루 평균 14분 30분까지 천천히 늘려가고 그 후 2x30분 세션으로 늘려갑니다. 2025년 2월: 선(禪) 커뮤니티에 가입, 하루 평균 1시간 30분 2025년 5월: 첫 번째 리트리트를 한 후 하루 평균 4~5시간으로 늘렸습니..